Quels produits DIJO pour lutter contre la fatigue chronique ?

La fatigue chronique, c’est quoi ?

Selon une récente étude, 63% des Français interrogés ont déclaré se sentir fatigués au quotidien*. La fatigue chronique c'est lorsque tu te sens constamment fatigué.e physiquement et/ou mentalement pendant une longue période, même si tu te reposes suffisamment. Ce n'est pas simplement se sentir fatigué.e après une journée bien remplie ou après une mauvaise nuit. C'est une fatigue persistante qui dure depuis des mois, voire des années et qui a souvent un impact important sur ta qualité de vie.

Pourquoi sommes-nous fatigués ?

La fatigue chronique peut avoir des origines physiologiques, telles que des troubles du sommeil (apnée), des déséquilibres hormonaux, des problèmes de santé. Elle peut également être influencée par notre mode de vie (alimentation déséquilibrée, stress chronique, manque d'exercice). Toutes ces causes interagissent et entretiennent une fatigue persistante. Mais les causes exactes de la fatigue chronique ne sont pas encore totalement comprises, mais des facteurs tels que le stress, les infections à répétition, les déséquilibres hormonaux, les troubles digestifs, les problèmes immunitaires et les facteurs génétiques pourraient jouer un rôle. Si tu suspectes une fatigue chronique, il est important d'en parler à un professionnel de santé qui pourra évaluer tes symptômes et te proposer des conseils appropriés (compléments alimentaires et hygiène de vie adaptés).

Les produits DIJO conseillés

Le pack Ventre au top associe 3 cures : Détox foie, Indispensable probiotiques et Glutamine pour retrouver un ventre au meilleur de sa forme ! Ce pack permet de rétablir l'équilibre du microbiote intestinal, éliminer les déchets de l'organisme et favoriser le bon fonctionnement de l’organisme. Autrement dit, c'est le pack parfait pour repartir sur de bonnes bases et recharger ses batteries.

On te conseille d’y ajouter Focus Energie et Immunité qui contient des flavonoïdes à effet prébiotique pour nourrir tes bonnes bactéries et les rendre encore plus efficaces ainsi que 4 actifs aux vertus reconnues pour une action directe sur la fatigue et la baisse d’immunité.

Notre diététicienne te conseille

🍋 Ajoute des ingrédients boosters dans ton eau

Sais-tu que l’eau est essentielle pour certains processus comme l’acheminement des nutriments et l'élimination des toxines de ton organisme ? C’est pourquoi on te recommande de boire entre 1,5 à 2L d’eau par jour, pour maintenir ta vitalité. Et pour un vrai coup de boost, ajoute dans ta gourde du jus de citron vert bio, riche en vitamine C.

🧘🏻‍♀️ Adapte ton environnement

Les tensions musculaires sont souvent présentes en cas de fatigue chronique. Mise sur des accessoires qui peuvent t’apporter du confort, notamment si tu es régulièrement assis.e sur une chaise. On te conseille un coussin de soutien lombaire, un écran d'ordinateur réglable en hauteur, une souris ergonomique, ou encore une balle de massage pour le dos et/ou les pieds. Tu peux même miser sur des accessoires comme une box relaxation nomade idéale pour décompresser lors de tes pauses.

🗓️ Organise tes journées

La sensation de fatigue est souvent due à un rythme de vie démesuré. Pour éviter le surmenage, crée des listes de tâches, fixe-toi des objectifs réalistes et priorise pour éviter de te laisser déborder. Planifier ses journées, voire ses semaines pour avoir une bonne organisation est la clé pour ne plus te laisser submerger par le stress.

☕️ Boire son café au bon moment

Le café peut vite devenir notre meilleur ennemi si on ne le prend pas au bon moment. Mieux vaut éviter d’en prendre dès le réveil car lorsqu'on se lève notre corps produit du cortisol, une hormone qui pompe dans nos réserves pour nous donner de l’énergie et nous réveiller. Or la caféine fait doublon avec le cortisol et ce duo peut nous rendre nerveux et anxieux. Dans les heures qui suivent le taux de cortisol va chuter en même temps que la caféine dans notre corps et on va avoir un double coup de pompe juste avant midi. Alors, on commence plutôt sa journée avec un grand verre d’eau et on s’octroie un bon café 2 à 3h après notre réveil, pile au moment où le cortisol chute, pour nous rebooster. On évite aussi de boire du café 6 à 8h avant de dormir.

*Étude Ipsos. 2017. Près d'un Français sur deux souffre de la fatigue. https://www.ipsos.com/fr-fr/pres-dun-francais-sur-deux-souffre-de-la-fatigue

Mis à jour le : 16/07/2024