Quels produits DIJO pour la grossesse et l'allaitement ?

Comment la santé du ventre influence-t-elle la grossesse et l’allaitement ?

Sais-tu que les milliards de bactéries bénéfiques qui vivent dans nos intestins jouent un rôle essentiel tout au long de notre vie, et encore plus lors de la grossesse et de l'allaitement ? Pendant une grossesse, avoir un microbiote équilibré favorise l'absorption des nutriments essentiels pour la croissance et le développement du bébé. Il aide aussi à prévenir les complications associées comme la constipation ou les infections gynécologiques (cystites, mycoses…). De plus, lors de l’accouchement le bébé entrera en contact direct avec notre flore intestinal et vaginal, ce qui constituera son capital en bonnes bactéries, d’où l’importance d’en prendre particulièrement soin. Au moment de l’allaitement, un microbiote équilibré sera important pour la composition optimale du lait maternel.

Les produits DIJO conseillés

Le Pack Femme enceinte : Ce pack rassemble deux cures de probiotiques, l’Indispensable Probiotiques et Flore Vaginale Probiotiques, pour agir directement sur le microbiote intestinal et vaginal qui sont intimement liés. Cela sera très bénéfique pour toi et pour ton enfant. En plus de ces probiotiques, tu retrouves dans ce pack, l'Infusion méga-drainante, pour t'aider à éliminer les déchets accumulés dans ton organisme et mieux digérer. On conseille de faire 3 cures lors de ta grossesse : Une en début, une au milieu et une à la fin de ta grossesse. Tu peux évidemment faire une autre cure après l’accouchement si besoin.

Notre diététicienne te conseille

🥗 Consomme une variété d'aliments

Assure-toi d'inclure une belle variété d'aliments pour t’assurer d'obtenir tous les nutriments essentiels tels que l'acide folique (légumineuses, légumes à feuilles vertes…), le fer (lentilles…), le calcium (produits laitiers, légumes-feuilles…), qui sont bénéfiques pour ta santé et celle de ton bébé. Ton assiette doit être colorée !

🐟 Apporte des acides gras oméga-3

Essentiels pour le développement du cerveau et des yeux du bébé. Les poissons gras tels que le saumon, le maquereau et les sardines sont de bonnes sources d'oméga-3. Tu peux aussi en obtenir à partir de sources comme les graines de lin, les noix et les algues.

🫘 Assure un bon apport quotidien en fibres

Les fibres aident à prévenir la constipation, un problème fréquent pendant la grossesse. Les fruits, les légumes, les céréales complètes, les légumineuses et les graines sont de bonnes sources de fibres. Assure-toi de boire également 1,5 à 2L d'eau par jour pour faciliter le transit intestinal.

🥬 Prend suffisamment de fer

Les besoins en fer augmentent pendant la grossesse pour soutenir la formation du sang chez la mère et le développement du bébé. Les sources de fer comprennent les viandes maigres, les volailles, les poissons, les légumineuses, les céréales enrichies en fer et les légumes verts à feuilles.

⚠️ Évite les aliments à risque

Certaines précautions alimentaires sont nécessaires pendant la grossesse pour éviter les intoxications alimentaires. Évite les aliments crus ou mal cuits tels que les viandes, les œufs et les poissons crus, ainsi que les fromages au lait cru.

Mis à jour le : 16/07/2024